Quels sont les bienfaits des fruits rouges sur la santé et le corps ?
Manger des fruits de saison est indispensable pour booster votre système immunitaire toute l’année. Vous souhaitez connaître les innombrables bienfaits des fruits rouges sur notre organisme ? Découvrez nos informations et venez acheter des fruits frais à la ferme La Pommeraie sur le secteur de Colmar à Ammerschwihr.
Fruits rouges : comment les définir ?
Les fruits rouges sont des petits fruits identifiables par leur couleur, très appréciés dans l’élaboration de pâtisserie, de granolas ou de smoothies par exemple. Indissociables de l’été, ces fruits rafraîchissants se présentent sous une dizaine de variétés comprenant :
- Les fraises ;
- Les myrtilles ;
- Les framboises ;
- Les groseilles ;
- Le cassis ;
- Les mûres.
Riches en antioxydants, les fruits rouges sont aussi les meilleurs alliés de notre santé et de notre équilibre.
5 bienfaits incontournables des fruits rouges sur la santé
1. Le transit intestinal
Manger des fruits rouges permet de faciliter la digestion et de lutter contre la constipation et les ballonnements. Ils sont en effet riches en fibres, notamment la framboise et le cassis.
2. Les maladies cardio-vasculaires
Les fruits rouges se démarquent par leur richesse en flavonoïdes et en phytostérols. Ces antioxydants favorisent la bonne santé des vaisseaux sanguins, en diminuant le mauvais cholestérol dans le sang. Le risque de maladies cardio-vasculaires est moindre puisque la fluidité du sang est améliorée.
3. Le cerveau
Riches en anthocyanes, les fruits rouges participent à lutter contre les maladies neurodégénératives, type maladie d’Alzheimer. Cet antioxydant permet également de limiter l’usure du cartilage.
4. La peau et les yeux
Riches en bêta-carotène et en vitamine C, les fruits rouges participent à la formation du collagène, indispensable à l’élasticité de la peau. Ils sont aussi bons pour les yeux et sont de bons alliés contre la cataracte.
5. La tension
Comme ils sont riches en potassium, les fruits rouges permettent de lutter contre l’hypertension, les crampes ou la fatigue.
La Pommeraie : votre producteur de fruits rouges à Ammerschwihr près de Colmar
Vous avez envie d’acheter des fruits rouges sains et produits localement ? Venez découvrir l’offre de la ferme La Pommeraie située à Ammerschwihr près de Colmar.
